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放松

保持冷静 & carry on.

放松工作的十个秘诀

lu_lu CC BY-NC 2.0

很容易陷入工作日的压力中。这里有十个技巧,可以使您喘口气并重新关注工作。

散步

呼吸新鲜空气。步行到平时不同的咖啡店,或者只是坐在草地上几分钟,看看世界过去了。如果那是不可行的选择,请在脚踩到您的任何地方漫步—即使只是到会议室,客厅或后面。

拜访一位朋友

有时我会休息一下,拜访其他部门的同事。与那些不专注于相同事物的人建立联系可以帮助我了解一些观点— 和 a smile.

伸展

这不必是整个隔间的整个瑜伽养生方式:只要站起来伸手去拿天花板,或触摸脚趾,或者如果您不介意进行一些表演,可以快速俯卧撑。使血液循环可以为您的心理健康带来奇迹。

读一本书

将小说放在办公桌前,需要休息时,设置一个计时器。您可以逃脱到另一个世界十分钟,然后恢复活力。

获取熔岩灯

您的工作地点可能允许您拥有真正的熔岩灯—但是某种令人放松的小工具可以帮助您提醒您,该电子表格并不是世界的起点和终点。

切换专案

如果一个项目让您感到压力很大,请给它休息几分钟,然后将注意力转移到另一个项目上。您仍将继续工作,但切换后将有助于重置您的注意力范围。

喝茶

当您觉得自己即将 失去它 ,不含咖啡因的温暖饮料可以帮助您舒缓野蛮的野兽。

改变你的风景

您还有其他地方可以坐吗?在沙发上,也许—还是在空荡荡的会议室?离开通常的位置可以帮助您重新调整重点。

创建一些自定义的Slack表情符号

如果您使用的是Slack,那么您知道我在说什么。如果你不是...没关系。

戴上耳机

我想提醒您注意一些世界上最伟大的作曲家提供的不间断的24/7轻松音乐流,该网站位于 您的经典 ?

lu_lu CC BY-NC 2.0

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